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睡眠不足のあなた！
毎日仕事に忙しくなかなか寝る時間が取れないというあなた！
早く寝たい！寝る時間を確保したい！と思っても、
スケジュールが忙しくてそうも言っていられないのが現代人というもの。
もちろん、抜け毛を減らすには、
寝る時間がとても大事だというのはご存知のはずですね。
抜け毛は、もちろん髪が抜けること。
頭皮からどんどん抜けていってしまうのが問題となっているのですが、
でも、そもそも、髪は自然に抜けていくものです。
朝起きて抜け毛が気になるのは、寝る時間に抜けた毛がまとまって見えるからで、
起きている間にも毛は抜けています。
そして、サイクルにあわせて毎日発毛しているのです。
だから抜けることは問題ではないはず。
でも、そんなこと判っていても、抜け毛はやはり嫌なもの。
髪は血液から造られますので、
たっぷりと栄養の豊かな血液が流れることも大事。
ですが、生命維持のために優先される細胞活動があると、
人間の体はそちらを優先していきます。
すると最後の最後に回されてしまうのが、髪だったりツメだったり。
体の重要な部分に栄養が行き渡ってはじめて、髪やツメに栄養が回ってきます。
いい髪の毛、元気な髪の毛を作るには、寝る時間が大事なのです。
寝る時間というと、何時に寝るかという睡眠開始時刻や、
何時間寝るかという寝る時間もあるでしょう。
なかなか理想どおりにはいきませんが、体がしっかり回復するには、
ゴールデンタイムと言われる夜10時から夜中の2時に
寝ていられることが望ましいのです。
女性の美容でも、このゴールデンタイムは、
“肌を再生するために寝る時間”として幅広く認識されています。
ですが、なかなかこの時間に寝ている人は少ないでしょう。
抜け毛を減らすために、最適の寝る時間が取れない場合には、
ヘアケアやそのグッズをいろいろと工夫をすることになるはずです。
それらの工夫を生かす方法を身につけるのも、
抜け毛が気になるのに寝る時間を確保できない、
忙しい現代人に良いかもしれません。
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